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女性过了30岁,推荐吃3种食物,排毒清肠,养护血管,增强体质

2019-11-21 12:42:02 浏览:4779

1.松茸

松茸是生长在蒙古草原上的一种白色蘑菇。它含有十多种矿物质元素,如硒、钙、镁、锌等。尤其是它的硒含量非常丰富,能有效提高人体免疫力。人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素可以排出体外。也是一种低热量食品,具有排毒、清肠、维持血管、增强体质的作用。

2.亲爱的

蜂蜜是一种天然的甜味食物。蜂蜜中的单糖可以被人体直接吸收。它对妇女、年轻人和老年人都有很好的保健作用,被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜可以改善血液成分,促进心脏和血管功能,所以经常服用可以疏通血管,预防血管疾病。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促进肝细胞再生,排毒保肝。定期食用蜂蜜也能起到一定的消毒作用。

3.南瓜

南瓜富含果胶,能够“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等。,并在解毒方面发挥作用。同时,南瓜中的果胶可以保护胃粘膜免受刺激,减少胃溃疡的发生,调节食物在胃中的吸收率。可溶性纤维素能延缓胃中食物的排空,调节血糖,调节肠胃,促进消化,清除体内毒素。

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