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牛奶+散步 预防老痴

来源: 发布时间:2019-10-07 19:00:32

30岁后,年龄每增长10岁,肌肉力量就下降5%~10%。日本九州大学研究人员自上世纪90年代开始,对日本福冈县千余名60岁以上老人进行了历时24年的追踪研究发现,握力小的参试者,患老年痴呆症的风险更高。握力反映人的核心力量,因此,锻炼肌肉对预防老年痴呆症很有意义。

全面推开行政执法三项制度,行政执法公示制改革成为全国试点,海门市在全国会议上交流经验。全市行政执法公示统一平台实现行政执法信息自动归集和数据共享。与群众联系密切的执法部门采用各种信息手段,实现执法证据全面固定、执法行为全程记录、执法环节全景回溯。积极探索和实施跨部门联合抽查,在全省率先实现“双随机、一公开”监管全覆盖。开展“奇葩证明”清理活动,取消12个市级部门64项证明事项。全面推进领导干部自然资源资产离任审计。

日本信州大学研究生院综合理工研究科的能势博教授提出了帮助老人增长肌肉力量的“交替速度散步法”。具体方法是:在稍微感觉累的快速走和悠闲漫步之间,每隔3分钟交替轮换进行;每天这样散步15分钟,每周保证4次,并坚持5~6个月,肌肉力量可增长10%左右。为强化锻炼效果,团队邀请已坚持“交替速度散步”5个月的60名中老年女性参试者进行试验。参试者被平均分为两组,一组人每次散步30分钟后饮用1~2杯牛奶,另一组人只散步、不喝牛奶。5个月后,喝牛奶组的参试者大腿力量增长16%,不喝牛奶组只增长7%。

法院审理认为,济宁运河公司自2013年5月起即存在侵害新东方公司商标权的行为,侵权时间较长,且获利较高。一审法院确定的8万元赔偿数额明显偏低,未充分考虑上述因素,故酌情调整为济宁运河公司赔偿新东方公司50万元,并立即停止侵权行为。

二阶俊博表示,日中两国关系友好发展为亚洲和世界做出贡献。日方愿进一步巩固日中关系改善势头,同中方共同沿着和平发展道路继续前进。(新华社北京8月31日电 记者刘华)

研究人员表示,牛奶中的营养物质不仅有益脑血管健康,也是维持肌肉力量所必需蛋白质的来源。此前已有研究表明,相比不喝牛奶的人,每天饮用1杯牛奶(相当于97~197毫升)的人,患老年痴呆症和血管性认知障碍的风险可降低三成。喝牛奶辅助“交替速度散步法”,可达到增强肌肉力量的最佳效果,并预防老年痴呆症。(海若编译)

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